Kesehatan mata adalah salah satu hal yang sangat terpenting bagi tubuh kita , mata adalah salah satu panca indera yang sangat terpnting dan harus benar benar kita jaga  , jika memiliki mata yang sehat akan dapat membantu untuk melakukan berbagai aktivitas yang dijalani setiap hari

Nah untuk menjaga kesehatan mata juga sangan mudah untuk dilakukan , kamu cukup mengkonsumsi beberapa makanan yang dapat membantu untuk menjaga kesehatan mata seperti makanan berikut ini :

1 Wortel

Wortel adalah salah satu sayuran yang mengandung kaya akan vitamin A , wortel biasanya sangat banyak orang mengolahnya menjadi makanan lezat seperti sup , atau makanan yang lainnya , dan kini kamu harus tau mengkonsumsi wortel juga memiliki manfaat yang sangat bagus , wortel dapat meningkatkan fungsi penglihatan , sistem kekebalan tubuh serta dapat membantu untuk mempercantik kulit

2 Ikan laut 

Mengkonsumsi ikan laut dapat bermanfaat untuk meningkatkan penglihatan pada mata , dikarenakan ikan laut yang mengandung omega 3 maka dari itu jika sering mengkonsumsi ikan laut sangat bangus untuk kesehatan mata

3 Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam , kangkung dan sayuran hijau lainnya yang mengandung nutrisi terpenting dan sangat baik untuk kesehatan mata , sayuran hijau juga mengandung lutein dan nutrisi lainnya , dan kamu juga harus jika mengkonsumsi sayuran hijau juga dapat membantu untuk meningkatkan penglihatan pada mata

4 Telur

Telur juga salah satu makanan yang sangat bagus untuk meningkatkan penglihatan mata , telur yang mengandung protein lutein kaya akan vitamin E dan juga mengandung omega3 , dan kandungan yang ada dalam telur ini juga dapat mencegah kerusakan pada mata dan juga dapat mengobati kerusakan pada mata , jadi bagi kamu yang ingin memiliki kesehatan pada mata cobalah lebih sering untuk mengkonsumsi telur

Nah jadi seperti makanan yang ada di atas jenis jenis makanan yang sangat sehat dan juga baik bagi kesehatan mata , dan tidak hanya dengan makanan yang ada di atas saja , makanan seperyi jagung , kentang dan buahan berry juga dapat membantu untuk meningkatkan penglihatan mata , dan semoga tips yang seperti diatas dapat bermanfaat bagi kamu