Granola ialah hidangan banyak serat dan nutrisi yang terbuat dari campuran biji- bijian, kacang- rendahan, dan buah- buahan kering. Hidangan ini jadi lalu jadi populer karena isi nutrisi yang besar dan banyaknya manfaat buat kesehatan. Berikutnya ialah beberapa manfaat granola buat kesehatan:
Mencegah Kesehatan Jantung: Granola banyak akan serat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung. Serat membantu mengurangkan kolesterol kejam( LDL) dan tingkatkan kolesterol baik( HDL) dalam tubuh.
Membantu Mengurangkan Berat Badan: Granola kecil kalori namun mempunyai banyak serat yang membuat kita merasa kenyang lebih lama. Mengenai ini dapat membantu mengurangi mengkonsumsi kalori dan membantu mengurangkan berat badan.
Mencegah Kesehatan Saluran Pencernaan: Granola banyak akan serat, yang membantu mencegah kesehatan saluran pencernaan dan menjauhi ambeien.
Mencegah Isi Gula Darah: Granola banyak akan serat dan protein, yang membantu mencegah isi gula darah tetap wajar dan menjauhi terjadinya lonjakan gula darah yang mendadak.
Membantu Tingkatkan Kesehatan Tulang: Granola mempunyai banyak mineral berarti sejenis kalsium, magnesium, dan fosfor yang diperlukan untuk kesehatan tulang.
Namun, meski granola banyak akan nutrisi dan manfaat buat kesehatan, ada beberapa bahaya yang memerlukan diwaspadai sangat penting apabila Kalian komsumsi dengan metode keterlaluan atau mempunyai tambahan gula dan lemak. Beberapa bahaya granola ialah berlaku seperti berikutnya:
Berat badan naik: Granola yang mempunyai banyak gula dan lemak dapat memunculkan penumpukan berat badan apabila dimakan dengan metode keterlaluan.
Isi gula yang besar: Meski granola memiliki rasa yang manis alami dari buah- buahan kering, tambahan gula dapat tingkatkan mengkonsumsi kalori dan membuat isi gula darah meningkat mendadak.
Isi lemak yang besar: Granola yang diperkaya dengan minyak dan gula dapat mempunyai lemak yang besar, yang tidak baik untuk kesehatan jantung apabila dimakan dengan metode keterlaluan.
Jadi, apabila Kalian ingin mendapatkan manfaat dari granola, pastikan untuk memilah granola yang kecil gula dan lemak serta komsumsi dengan sekedarnya. Kalian pula dapat berusaha membuat granola sendiri di rumah dengan materi- modul yang fresh dan bergizi.