Arsip Tag: Kesehatan

Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan

Siapa sih yang tidak buah salak? Buah ini mempunyai kulit yang berwarna cokelat dan tajam pada sisik luarnya. Walaupun begitu, daging buahnya juga gurih dan manis. Salak menjadi salah satu family dari buah palem yang dapat dimakan. Teksturnya yang renyah dan berair sangat enak untuk di konsumsi.

Buah salak mengandung kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh seperti Serat, Vitamin B2, Vitamin C, Karbohidrat, Kalsium, Kalium, Folat, Zat besi, Fosfor.

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kalium yang terdapat pada salak bisa membantu dalam menurunkan tekanan darah, karena kalium merupakan vasodilator. Ini dapat mengurangi ketegangan pada pembuluh darah dan pembuluh nadi, yang bisa menurunkan ketegangan pada seluruh sistem kardiovaskular.

2. Membentuk Otot Tubuh
Banyak protein yang terdapat pada salak. Ini memebeikan fungsi untuk menambah masa otot tubuh. Tapi kamu tetap harus melakukan olahraga dengan secara rutin, sehingga otot tub uh juga akan menjadi lebih sehat dibandingkan dengan yang sebelumnya.

3. Sumber Vitamin C
Kandungan nutrisi yang terdapat pada buah salak adalah vitamin C dalam jumlah yang banyak. Jika kamu yang mengkonsumsi 100 gram salak, artinya akan memberi kamu 15% dari nilai harian vitamin C yang diperlukan tubuh. Jadi kalau kamu memerlukan vitamin C pada tubuh, maka cobalah untuk mengkonsumsi salak bersama dengan jenis makanan vitamin C lainnya agar semakin membantu.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Salak mempunyai kandungan tinggi serat, yang baik untuk meningkatkan rasa kenyang dan mencegah ngemil yang tidak perlu sehingga cocok untuk diet.

5. Meningkatkan Kesehatan Mata
Beta karoten adalah salah satu anti oksida yang didapatkan pada salak, yang mempunyai kaitan dengan kesehatan penglihatan. Mempunyai cukup Beta karoten pada makanan kamu bisa menurunkan resiko gangguan penglihatan dan menghambat perkembangan katarak seiring bertambahnya usia.

6. Menjaga Kesehatan Kulit
Kamu dapat mempunyai kulit yang sehat hanya dengan mengkonsumsi buah salak secara teratur. Cara ini dapat membuat kulitmu menjadi lebih sehat dan alami. Bukan hanya itu saja, anti oksida yang terdapat pada salak ini dapat mencegah radikal bebas yang akan membahayakan kulit.

Khasiat Yang Terdapat Dari Jambu Biji Baik Untuk Kesehatan

Buah ini mempunyai warna merah muda segar dan rasa yang manis. Jambu biji juga mudah untuk di dapatkan di berbagai tempat dan di jual dengan harga yang cukup terjangkau.

Biasanya jambu biji di konsumsi dengan secara langsung atau pun dijadikan jus segar. Bukan hanya enak, buah ini juga mempunyai berbagai kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Jambu biji memiliki kandungan nutrisi seperti vitamin C, serat, kalium dan anti oksida.

1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jambu biji sangat disarankan untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Keahlian jambu biji dalam menurunkan berat badan ini karean buah ini mengandung kaya akan serat, vitamin, mineral dan rendah kalori.

Buah ini baik di konsumsi sebagai cemilan karena bisa membuat perut menjadi terasa kenyang. Maka dari itu, nafsu makan menjadi terkendali dan berat badan juga bisa turun dengan secara bertahap.

2. Mencegah Penuaan Dini
Jambu biji mengandung kaya akan anti oksida dan berbagai vitamin yang baik bagi kecantikan kulit. Anti oksida yang ada pada buah ini bisa melindungi kulit dari terjadinya kerusakan yang bisa mengakibatkan penuaan seperti timbulnya garis halus dan keriput.

3. Baik Bagi Pencernaan
Jambu biji adalah buah yang mengandung kaya akan serat dan bisa menyehatkan usus. Mengkonsumsi jambu biji dapat membantu pergerakan usus dan mencegah terjadinya sembelit. Bahkan, mengkonsumsi 1 jambu biji bisa memberikan 12% asupan serat harian yang baik untuk tubuh.

4. Mengontrol Gula Darah
Bukan hanya buahnya saja yang mempunyai beberapa manfaat, daun dari jambu biji ini juga bisa mengontrol gula darah dan mencegah terjadinya diabetes. Dalam sebuah study telah membuktikan kalau teh daun jambu biji dapat meningkatkan produksi hormon dan menurunkan kadar gula darah.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jambu biji mengandung kaya akan vitamin C yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bahkan, dalam 1 buah jambu biji mempunyai kandungan vitamin C yang 2x lebih banyak dibandingkan dengan jeruk.

Mengkonsumsi jambu biji bisa mengurangi lama resiko terkena flu yang lama. Bukan hanya vitamin C, jambu biji juga dapat menjaga sistem kekebalan tubuh karena mempunyai sifat anti mikroba yang bisa mencegah masuknya bakteri atau pun virus ke dalam tubuh.

Manfaat Buah Apel Hijau Untuk Kesehatan Tubuh, Dapat Menurunkan Berat Badan

Apel hijau adalah salah satu tumbuhan yang masuk ke dalam kelas tumbuhan berbiji belah. Tumbuhan ini pertama kali ditanam di wilayah asia tengah. Tapi sekarang ini tumbuhan apel bisa kita dapatkan di berbagai daerah yang mempunyai suhu udara yang lebih dingin.

Apel adalah salah satu buah yang bersifat penting bagi orang eropa dan asia. Karena buah ini dipercaya mengandung nutrisi yang baik untuk menjaga system kekebalan tubuh manusia.

Manfaat Apel Hijau Untuk Kesehatan

1. Menurunkan Berat Badan
Dalam mengatur pola makan merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Apel hijau bisa menjadi cemilan sehat bagi anda karena apel ini mengandung rendah kalori dan tinggi serat. Serat yang ada pada buah apel ini bisa membantu dalam melancarkan pencernaan dan membantu dalam menurunkan berat badan.

2. Mencegah Penuaan Dini
Apakah anda ingin mempunyai kulit sehat dan terbebas dari penuaan dini? Maka cobalah untuk mengkonsumsi buah apel hijau yang mengandung tinggi vitamin A, vitamin C dan anti oksidan lainnya. Nutrisi ini berperan penting untuk mengurangi tanda penuaan dini pada kulit.

3. Baik Untuk Penderita Diabetes
Apel hijau mengandung rendah gula dengan kandungan serat yang tinggi di bandingkan dengan apel merah, karena apel hijau dapat menjadi pilihan buah yang baik untuk penderita diabetes. Tapi, harus selalu konsultasi lebih dulu kepada dokter sebelum mengkonsumsi apel hijau jika anda mempunyai masalah diabetes.

4. Mencegah Penyempitan Darah
Penyempitan pembuluh darah sangat berbahaya bagi kesehatan. Namun, senyawa rutin yang terdapat pada buah apel hijau ini bisa mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah dengan mencegah terjadinya pembentukan enzim yang mengakibatkan penyempitan pembuluh darah.

5. Menjaga Kesehatan Jantung
Apel hijau mengandung senyawa flavonoids yang bukan hanya baik untuk paru- paru, tapi juga bisa membantu dalam mengurangi terjadinya resiko serangan jantung. Apel hijau juga bisa membantu dalam menurunkan kadar kolestrol pada darah.

6 Dampak Buruk Yang Didapat Jika Terlalu Sering Mengonsumsi Mie Instan

Mie instan sudah menjadi makanan yang sering di konsumsi oleh kebanyakan orang. Banyak orang yang mengabaikan dampak buruk jika sering mengkonsumsi makanan secepat saji ini. Mie instan memang sangat praktis dan enak untuk mengurangi rasa lapar. Tapi anda wajib mengetahui kalau mie instan ini tidak dapat menggantikan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.

Untuk anda yang sering mengonsumsi mie instan ini wajib tahu apa saja dampak buruk dari mengkonsumsinya.

1. Obesitas
Mie instan memang bisa memberikan efek yang mengenyangkan, tapi juga cepat menjadikan kami lapar dan membuat kamu akan cenderung ingin makan lagi. Selain itu mie instan juga mempunyai kabohidarat dan kalori yang tinggi. Banyak orang yang mengkonsumsi mie instan bersamaan dengan nasi dan sering juga mengkonsumsi mie instan saat malam hari. Hal ini yang akan membuat kalori yang berlebihan dan karbohidrat sehingga bisa mengakibatkan obesitas.

2. Memicu Terkena Kanker
Mie instan mempunyai bahan pengawet agar dapat disimpan lebih lama sebelum mengkonsumsinya. Bahan kimia yang terdapat di dalamnya mempunyai sifat Karsinogen yang dapat menyebabkan penyakit kanker.

3. Terjadi Kerusakan Hati
Dampak buruk mengkonsumsi mie instan juga bisa mengakibatkan terjadinya kerusakan pada hati. Zat berbahaya ini terdapat di dalam mie instan akan mengganggu dan merusak fungsi hati.

4. Menghalangi Penyerapan Nutrisi
Mie instan bisa menghalangi penyerapan nutrisi yang di perlukan oleh tubuh. Hal ini menjadi sangat di sarankan untuk anak- anak agar tidak mengkonsumsi mie instan karena tidak baik bagi pertumbuhan anak.

5. Merusak Jaringan Otak
Sering mengkonsumsi mie instan dapat menumpuk zat kimia yang berbahaya pada tubuh. Dampak yang dirasakan dapat merusak sel jaringan pada otak. Kerusakan jaringan otak juga dapat mengakibatkan penyakit lain seperti kelumpuhan dan stroke.

6. Mengganggu Sistem Pencernaan
Terhambatnya nutrisi yang diperlukan oleh tubuh juga berdampak pada terganggunya system pencernaan. Pencernaan memperlukan bantuan mineral dan nutrisi yang banyak. Apabila terganggungnya pencernaan, maka anda akan mengalami sembelit, usus bocor dan kembung.

4 Cara Mudah Menghilangkan Lemak Di Perut

Salah satu masalah yang sering dihadapi oleh para wanita adalah perut yang tidak rata alias buncit. Berbagai macam cara dilakukan, seperti melakukan berbagai diet sampai shit up ratusan kali. Tapi, tidak sedikit yang merasa usaha tersebut kurang berhasil. Apakah anda merupakan salah satunya? Jika memang iya, maka anda harus untuk menyimak tips yang kami berikan agar dapat membantu anda menghilangkan lemak perut dan mendapatkan perut impian dengan cepat.

1. Memenuhi Kebutuhan Serat
Untuk anda yang sering melewatkan sarapan, sebaiknya segera hentikan dan jadikan sarapan sebagai kebiasan. Anda dapat untuk mencoba dalam mengkonsumsi oat meal yang memiliki kandungan tinggi serat. Selain bagus untuk pencernaan, oat meal juga bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama sehingga nafsu makan saat makan siang akan semakin berkurang. Agar tidak terasa hambar, anda dapat mencampurkannya dengan susu rendah lemak, buah- buahan dan madu organic.

2. Olahraga Sebelum Sarapan
Agar mendapatkan bentuk tubuh, terutama pada perut yang ideal, olahraga pastinya wajib untuk dilakukan. Tidak perlu susah payah ngegym, anda dapat melakukannya di sekitar rumah. Luangkan waktu sekitar 30-45 menit untuk melakukan jalan kaki. Untuk melakukan sebelum sarapan akan membakar lemak yang memang menumpuk pada tubuh bukan lemak yang baru anda konsumsi. Bukan hanya baik untuk perut, sering berjalan kaki juga baik bagi kesehatan jantung.

3. Memenuhi Kebetuhan Cairan
Memulai hari dengan minum segelas infusef water pada pagi hai. Campurkan segelas air dengan buah lemon, kiwi, stroberry, jeruk, dan daun mint. Karena hal ini dapat membantu dalam pembakaran lemak dan juga menjadikan tubuh terasa lebih segar.

4. Cemil Menggunakan Buah
Mengkonsumsi alpukat dapat mejadi sebuah pilihan yang tepat. Buah ini memiliki sejumlah lemak baik yang bagus untuk tubuh. Alpukat yang bisa menekan nafsu makan bukan hanya bisa menghilangkan lemak, tapi juga dapat menjaga kesehatan kulit, rambut dan wajah.

Itulah 4 cara mudah yang bisa untuk anda coba agar dapat menghilangkan lemak yang ada pada perut. Selamat Mencoba !!!

Manfaat Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

Siapa sih yang disini tidak kenal dengan pisang? Pisang merupakan buah sehat dan enak yang telah dikenal luas di Indonesia. Buah yang tidak kenal musim ini mempunyai cita rasa manis. Pisang mengandung vitamin C, vitamin B6, magnesium, mineral, potasium dan kalium.

Selain itu pisang juga mengandung kaya akan anti oksida, mangan, zat gizi dan tembaga. Sebagian orang mengkonsumsi pisang sebagai pengganti nasi. Buah yang dapat membuat kenyang lebih lama ini juga banyak di konsumsi oleh para pemain bola dan para atlet. Pisang mempunyai beragam manfaat yang bisa dengan mudah untuk anda dapatkan dengan mengkonsumsi nya dengan secara rutin.

1. Mengontrol Berat Badan
Pisang memiliki manfaat yang baik untuk menurunkan berat badan. Karena sudah terbukti dengan melakukan diet 4 buah pisang 5 gelas susu rendah lemak minimal 3 hari dalam seminggu, jumlah kalori nya hanya 1255 dan menu tersebut juga cukup menyehatkan.

Selain itu dengan mengkonsumsi 1 gelas pisang susu kocok di campur dengan madu, buah, kacang dan mangga setelah makan maka dapat menaikkan berat badan dan menjadikan wajah tampak bersih.

2. Menjaga Kesehatan Jantung
Pisang mengandung potasium yang baik untuk meningkatkan kesehatan jantung. Potasium adalah mineral yang membuat listrik mengalir ke seluruh tubuh dan diperlukan untuk menjaga detak jantung agar tetap stabil.

Selain itu kandungan sodium yang tinggi terdapat pada pisang juga bisa untuk membantu dalam melindungi sistem kerja jantung dan juga mencegah jantung dari penyakit cardiovascular disease.

3. Menjaga Kesehatan Mata
Bukan hanya wortel yang mempunyai manfaat dapat membantu untuk menjaga kesehatan mata. Pisang juga mempunyai manfaat yang sama. Karena pisang mempunyai kandungan vitamin A yang dapat menjaga selaput diare maya dan protein yang dapat membawa cahaya pada kornea mata. Hal ini juga bisa membantu dalam mencegah kondisi mata, dimana kondisi ini dapat menjadikan penglihatan menjadi kabur karena penuaan.

Maka, rutin lah untuk mengkonsumsi pisang agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Manfaat Yang Akan Didapatkan Jika Minum Air Lidah Buaya

Manfaat Yang Akan Didapatkan Jika Minum Air Lidah Buaya

Lidah buaya sering di konsumsi sebagai minuman. Karena memiliki tekstur yang kenyal dan juga menyegarkan. Lidah buaya ini sudah kenal sejak dulu yang dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit dan memiliki banyak manfaat lainnya. Lidah buaya bukan hanya bisa untuk menyembuhkan penyakit saja, tapi lidah buaya juga mempunyai manfaat yang baik bagi kesehatan maupun kecantikan.

Khasiat Minum Air Lidah Buaya

• Dapat Menurunkan Berat Badan
Seperti yang anda ketahui jika kelebihan berat badan merupakan awal dari timbulnya berbagai macam penyakit, mulai dari nyeri sendi sampai dengan sakit jantung. Dengan minum air lidah buaya, maka berat badan akan semakin menurun dengan secara perlahan karena mengandung zat antioksidan dan juga vitamin E yang terdapat di dalamnya dan akan membuat system kekebalan tubuh semakin meningkat.

• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Mempunyai system kekebalan tubuh yang kuat adalah sebuah modal yang cukup untuk melawan berbagai penyakit. Kandungan zat antioksidan dan saponin pada lidah buaya yang akan memperkuat system kekebalan tubuh anda.

• Menyehatkan Kehamilan
Lidah buaya mengandung banyak vitamin seperti vitamin C, vitamin E dan asam folat. Nutrisi ini berguna untuk mendukung pada masa kehamilan dan janin yang ada di dalamnya.

• Mencegah Penyakit Akibat Mikroba
Beberapa penyakit akibat mikroba seperti infeksi bakteri, flu, bahkan diare dapat di atasi dengan minum air lidah buaya. Karna, minuman ini mengandung sifat zat anti mikroba.

• Menyembuhkan Luka Dengan Cepat
Mengkonsumsi lidah buaya dengan secara teratur dan rutin, maka tubuh dapat untuk menyembuhkan luka dengan sangat cepat. Karena lidah buaya mengandung hormone yang biasa di sebut sebagai auksin dan gibberellins yang akan membantu dalam pemulihan jaringan berlangsung dengan tepat dan juga mengurangi peradangan terjadi.

Nah, itulah beberapa manfaat dari minum air lidah buaya yang baik bagi kesehatan tubuh. Manfaat lidah buaya yang banyak menjadikannya sebagai bahan untuk kesehatan dan gunakan secukupnya saja, jangan menggunakan lidah buaya sebagai satu – satunya perawatan untuk penyakit yang sedang anda alami

Manfaat Mandi Air Dingin

Manfaat Mandi Air Dingin bagi Kesehatan Tubuh

Jakarta – Mandi merupakan salah satu kegiatan rutinitas setiap hari, bukan hanya menyegarkan tapi mandi dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh bahkan dapat membuat tubuh menjadi bersih dan terawat.

Adakah kalian berpikir bahwa air yang anda pergunakan untuk mandi sangat berpengaruh kesehatan? Jika kalian ingin mengetahuinya maka air dingin yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut beberapa manfaat jika mandi mengunakan air dingin untuk kesehatan :

Menurunkan Berat Badan

Saat anda mandi mengunakan air dingin maka lemak dalam tubuh akan menjadi panas untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap hangat. Saat tubuh mengenai air dingin maka kinerja untuk membakar kalori didalam tubuh akan semakin meningkat. Hal tersebut mengklaim bahwa jika mandi mengunakan air dingin maka dapat menurutkan berat badan.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Orang yang rutin mandi mengunakan air dingin setiap harinya dapat meningkat jumlah virus yang bermanfaat untuk melawal sel darah putih dibandingkan orang yang mandi mengunakan air hangat. Air dingin juga diakui dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena dapat mendorong sel darah untuk mengelilingi semua organ didalam tubuh.

Menghilangkan Stress

Jika tubuh dan mental kalian meningkat maka resiko mengalami stress akan semakin meningkat. Saat kalian mandi mengunakan air dingin dapat membuat antioksidan menjadi optimal sehingga mengurangi resiko stres yang berkelanjutan.

Meningkatkan Energi

Saat mandi dengan air dingin di pagi hari memang akan membuat sedikit terkejut, tapi hal ini sangat bermanfaat meningkatkan detak jantung dan memompanya secara optimal ke seluruh bagian tubuh. Mandi mengunakan air dingin di pagi hari memang menjadi salah satu solusi untuk meningkatkan energi saat anda sedang beraktivitas.

Mengencangkan Kulit

Jika kalian mandi mengunakan air dingin di setiap harinya maka kalian tidak perlu untuk membeli atau mengunakan pelembab muka karena manfaat air dingin ini dapat mencegah pori-pori yang tersumbat bahkan dapat mengatasi kulit yang mengalami iritasi. Selain itu sifat air dingin juga dapat membantu kulit anda terlihat segar dan tampak halus.